21/03/2013

вес - 84,4
пульс - 51 (видна пробежка, организм еще не восстановился за ночь)

завтрак - каша овсяная(250), яичница-глазунья(80), вишневый напиток(200). Всю ряженку в кафе уже выпили когда я пошел завтракать, суки!
перекус - яблоко(200)
обед - овощное рагу(200) , хек(200), помидорка(200), хлеб(100), курица(50)
ужин - творог(200), чай с куском сахара

потом решили отметить ДР - заказали пиццу. ну я и пожрал
кока-кола(200), шампанское(200), пицца(400), сыр карамбер(100)
итого нажрал на 3032 ккал.

жуть какая-то. а хотел сьесть 1 кусочек пиццы - как раз бы уложился в свою норму.
попробовал и понеслась.
чеж делать-то.


Дион кажет, что у меня мало углеводов. Корридор: 199 - 345, У меня же выходит 188, чем добирать?
добрал, мля...

Спорт - утром зарядка.