12/03/2013
вес 85,7
завтрак - сок апельсиновый(400), блины(100), икра(30), сметана(30), пирожок с капустой(70)
обед - курица из духовки(100), котлета(50), овощи парные(100)
ужин - творожный сырок(200)
спорт - легкая разминка утром(на нормальную - проспал), вечерняя тренировка по альпинизму
кстати сегодня нормализовался пульс, во время болезни был 55-56 ударов в минуту, сегодня 45. Почти как раньше - 44.
так что можно сказать - здоров, остался легкий насморк.
завтра планирую вечером легкую пробежку километра на 2, главное снова не заболеть.
UPD
от куратора поступило задание - распланировать меню на завтра:
завтрак - каша+кефир/ряженка (что в кафе будет),
обед - овощи, котлета (приготовить сегодня овощи в пароварке), если котлет дома не будет, то сунуть в пароварку куриную грудку.
вечером суп+овощной салат.
перекусы - мандарины (купить!)