28/02/2013
Отбой 0:15
Подъем 7:00
вес 86,2
завтрак - каша овсяная(150), яичница(80), хлеб черный(25), кусочек сыра(25), кефир(200)
обед - салат свекольный(100), сухарики(30), харчо(250), люля-кебаб(100), рис(100), компот(200)
перекус - кофе с молоком и сахаром, пирожок с яблоком(55)
ужин - хачапури с сыром(100)
итого: 2009 ккал.
БЖУ: 11-23-66
спорт - зарядка.