01/02/2013
вес - 85,5
завтрак - каша овсяная, кефир
перекус - мандарин
обед - гречка, помидорки, хлеб, куриная грудка
перекус - даниссимо ванильный с шариками
перекус - сырок глазированный
ужин - творог с молоком
поздний ужин - пиво+пакет чипсов
итого: 2481 ккал
спорт - зарядка
02/02/2013
перекус - кофе, булка выборгская
завтрак - омлет с ветчиной и хлебом в макдаке, кофе черный с сахаром.
перекус - кофе, пол-мюсли
ужин - салат греческий, куриное филе в кляре, пиво(2000), вино, картофель-фри+сырный соус
итого: 2999 ккал
спорт - пешая прогулка 35 км.
03/02/2013
завтрак - Блинчики с мясом, Йогурт, Хлеб колбаса сыр, Печенье(1 штука) Джем (пакетик)
обед - Хот дог с соусом, тульский пряник, кола лайт
ужин - Пельмени сибирские 240 гр, Вареники с капустой 160, Соус грибной 30, Квас 500, Водка 125, Хлеб
поздний ужин - Пиво 500
итого: 3113 ккал
спорт - пешая прогулка 15 км.
04/02/2013
перекус - Кофе
завтрак - Творог с молоком и вареньем, Хлеб, Колбаса, Сыр, Халва, Печенье овсяное(2 штуки)
обед - Борщ(250), Сухарики(50), Венегрет(100), Котлета(100), Рис(100), Компот(200)
перекус - Булка(70)
ужин - Молоко(50), Яблоко(250)
итого: 2623 ккал
спорт - не было.