отчет за 23/01/13
вес 86,3
завтрак - яичница из 2-х яиц (80), кефир (200), каша манная (150)
перекус - чай
обед - котлеты из говядины (200), хлеб черный (50), каша гречневая (200), салат из спаржи и морковки по корейски (100), грибы маринованные (40), чай.
перекус - чай
ужин - роллы с тунцом (6), роллы с огурцом (6), вода.
перекус после ужина - бутерброд бородинский хлеб (60) + докторская колбаса (50)
Итого: 2312 ккал
На обед реально обожрался, когда уже почти все съел, понял что нужно было разделить его на 2 части. И вторую часть схомячить часов в 5, заместо ужина.
С роллами тоже перебрал, можно было ограничиться одним видом.
Ну а бутерброд меня поборол ((( Домой приехал около часа ночи, и щелкая зубами метнулся к холодильнику. Как еще чего не сожрал неизвестно. Ограничился тока бутербродом.
Также вчера весь день хотелось жрать. Хрен знает почему.
Спорт: зарядка утром.
Что-то я устал, сегодня зарядку уже не делал, в бассейн не пошел, спал. Какая-то усталость навалилась... Вечером на лекцию, дома опять буду поздно. Думаю завтра взять отгул и немного отдохнуть дома, хотя дел дома до черта.