отчет за 17/01/2013

вес 86,3

еда:
рано утром - чай, кусочек шоколадки
завтрак - каша овсяная молочная, яичница-глазунья, кефир
перекус - кофе со сливками сухими и сахаром
обед - котлета, макароны, черн.хлеб, огурец соленый, чай
перекус - каша овсяна бишоп
ужин - бутерброд из бородинского хлеба с колбасным копченым сыром
2066 ккал


спорт:
зарядка, бассейн.

Щас в бассейне тренирую правильный кроль, но ни хрена не выходит - раньше плавал с дыханием через 4 взмаха (на одну сторону), теперь переучиваюсь на дыхание через 3 взмаха.
кое-как бултыхаю, но не особо.
проплыл свой километр и вприпрыжку побежал на работу - завтракать.
шоколадка из меню - она сожрана перед бассейном, а то далеко не уплывешь, блин.

Вечером был на лекции. было их 2: первая про "Психология в туристических походах", вторая - "Физподготовка".
По первой читала какая-то спец-тетка, жгла напалмом, все валялись и ржали, я в том числе. Отличная лекция.
По второй тема интересная, но парень, который ее проводил - оказался мега-хуевым лектором. Ваще ничего не понятно из того что он говорил. Вернее мне было понятно все, даже то чего он хотел сказать, но не сказал.
А вот большинству, слабо знакомому со спортом, все так и осталось покрытым мраком. А жаль. Тема-то важная...

Бутерброд на сон грядущий явно был лишним, вернулся домой в пол-первого ночи и радостно попрыгал к холодильнику, и давясь слюной проглотил этот бутерброд.
А нынче утром посчитал - мать! он один тянет на 500-600 ккал!!! Будем знать врага в лицо.
Но было охреннено вкусно. удовлетворенный отправился спать.