Нормативы по физической подготовке
Бег 4,8 км(мин) 25
Приседания на одной ноге (раз) 20
Пресс(раз) 50
Отжимания(раз) 20
Подтягивания(раз) 12
это в турклубе такие нормативы. планка - отлично, на удовл. - меньше.
бег - еще туда-сюда, надо подтянуть.
приседания - жопа, ни разу не смогу.
пресс - тоже немного подтянуть
отжимания - без проблем
подтягивания - хамммм, раза 3 могу. жопа...
надо вот стремится