Опять пора вести жрательные записи, а то застрял на 87 кг.
С сегодняшнего дня записываю все что съем и какой физкультурой позанимался.
Ну а вы меня ругайте, если я какую гадость буду есть, ок?
UPD
забыл!
сейчас вес 87 кг.
цель - 84 кг к 16 февраля.
Буду контролировать еду - фиксировать все, что съел. и считать калории, в планах не более 2300...2500 в сутки, если нет больших физ нагрузок.
Опять возобновить беговые тренировки, зарядку по утрам (а то после НГ как-то я неактивен в этом плане). Активно проводить выходные.
Отказаться от алкоголя до 1 февраля! Во, надо попробовать