завтрак - творог, молоко, мед
обед - пирог с мясом, чипсы, сок
ужин - пирог с мясом, ореховая смесь, сыр
2400 ккал
опять перелез 2к. Пирог зло!

пробежка 1 км, зарядка, велик вечером - 16 км.