Еда
завтрак – кофе с молоком и члс, 2 тоста с вареной колбасой.
перекус – чай с лимоном и члс, мандарин, 3 печеньки.
обед - помидор, чай бс, 2 печеньки, картофельною пюре, курица под грибами, помидором и сыром, 1 тефтелина.
перекус - чай бс, 3 печеньки.
ужин - творог, молоко, яблоко, грецких орехов горсть - смешать и сожрать, вода, кусочек буженины.
в течение дня – вода. а с печеньками надо завязывать - нехорошая тенденция.

Спорт
бассейн - проплыл свой километр.
плечо болит, спина ноет. в след пятницу пойду к неврологу напрашиваться на массаж и на узи сосудов головного мозга, надо бы их проверить.