Завтрак - пудинг, бутерброд с плавленым сыром, кофе с молоком и сахаром
Обед - гречка, тефтели с рисом, огуоец, помидор, чай
Ужин - 250 творог, молоко, 2 мандарина - все перемешано, сыр, грецкие орехи горсть, вода.
Перекусы - печенье штук 10
Чтото тягет на сладкое в последнее время.
Физо - нету
Вторник
Завтрак - кофе с молоком, пудинг, бутерброд с плавленным сыром
Обед - гречка, тефтели с рисом, огурец, чай с сахаром
Перекус - 2 печеньки, и 4 кусочка шоколадки
Физо - борьба
Надо мне больше пить
Купить витаминов
И жрать побольше творога, как то так.
Одел тут новые недеванные джинсы - шот туговаты.