понедельник день тяжелый. был. работа напрягает. давно я так ударно не трудился. отвык уже.
вторник тоже ударно прошел.
читать дальше еда
понедельник
обед - салат из мокови и яйца с майонезом, 2 куска хлеба, котлета и пюре картофельное, щи, компот
ужин - 2 бутера с сыром и стакан красного сухого вина.
вторник
завтрак - молоко и мюсли, чай.
обед - суп овощной, салат из свежей капусты с грейпфруктом, рис и рыбная котлета, компот, кусок хлеба черного
перекус - кофе с молоком и сахаром.
ужин - сыр, полсладкой булки. чай.
вчера была тренировкаааааа, много боролись. устал. порвали кимоно мое старое, нужно теперь новое покупать да и еще спец-перчатки.
но вобще уже полегче это все преживается.
лег вчера в пол-первого, встал сегодня в 7. ничего так бодрячком. жаль на зарядку утром времени почти нет.
на след тренировке бум изучать работу с ножом. о как.
утром сегодня встал на весы - 84,5 Преодолел таки рубеж в 85 кг. Ура!
завтракал - яичници из одного яйца с курицей, тост с сыром, кофе с молоком.
сегодня на обед планирую только суп и салат овощной.
вечером творог, молоко, яблоко.
а еще сегодня бассейн и меня ждет мой километр!