кстати вот.
этот дневник я изначально завел для того чтоб было легче похудеть.
на 1 июня я весил 102 кг
цель была сбросить 10 кг.
сейчас вот 17 ноября и я вешу 90 кг.
12 кг ушло. рад ли я этому? да рад. все-таки важная цель достигнута.
за это время я научился следить за рационом, стал умерен в пище. я не голодал. пока летом жил на даче бегал и занимался зарядкой почти каждый день.
потом осенью вернулся в город и все забросил. делал иногда гимнастику по утрам. и старался ходить пешком по часу в день (с работы и на работу). с начала осени часто болею, уже раза 3 простужался. причем погано - температуры нет, сопли, кашель... даже больничный нормально не возьмешь.
за это время почти отказался от сладкого, мучного. стараюсь есть больше растительной пищи. пить побольше воды.
теперь встает вопрос куда двигаться в этом плане дальше. и стоит ли.
сегодня утром смотрел на себя в зеркале - жирок лишний еще есть, и прилично. мышц почти нет. может стоит этим заняться?
рост - 185 см.
что скажете?