Йогурт 1.5%-ный сладкий, кофе с молоком и ложкой сахара
Активия питевая, 2 печеньки
2 тефтели, макарон немного, лечо из перца красного, чай
суп грибной, курица отварная
Итого: 1430 ккал

Разминка, пресс, пешком 30 мин.