Еда
1. творог с грушей, чай
2. Рыба хек, картофельное пюре, черный хлеб, щи из свежей капусты.
3. Салат из крабовых палочек (без риса), хлеб, 3 овсяных печенья.
1200 ккал
Спорт
Спорт
1. Пробежка
2. Разминка
3. Пресс
4. Гантели
5. Ходьба – 60 мин.
Тяжко что-то в последнее время.