Еда
1. Творог даниссимо
2. Щи зеленые, стейк из семги, салат "витаминный" - морковь, капуста, кукуруза и еще какая-то хрень.
3. Семечки подсолнечника
4. Творог с грушей, кусок сыра, квас

Спорт
пропустил, только ходьба - 30 мин.