Еда
1. творог обезжиренный
2. Говядина тушеная, гречка, огурец и помидор, чай.
3. Активия с соком
4. Квас
1100 ккал
Оказывается гречка офигенно каллорийная!
Спорт
1. Пробежка
2. Разминка
3. Пресс
4. Гантели
5. Ходьба 40 час
А сегодня при пробежке заметил, что половину дистанции я бегу без всяких усилий, аж прям приятно. А трудности возникают на последней четверти пути. Стал немного увеличивать дистанцию для бега. Сегодня приблизительно 2400 м.
А завтра вся диета насмарку. Шашлык и пиво
Буду себя сдерживать.