Еда и спорт
Еда
1. Хлеб, черный, сыр, чай
2. Активия без добавок
3. Рыба жаренная, макароны вареные, огурец, чай.
4. Творог обезжиренный, кусок белого хлеба. Вода.
974 ккал. Что-то ужасно мало!!! Надо больше жрать. Вчера правда почему-то усиленно пил. Вечером вообще литра 2 воды выпил.
Спорт
1. Пробежка
2. Ходьба пешком 1 час
3. Велосипед – 20 минут. Увы не удалось вчера покататься.
4. Поплавал вечером в озере.