Вторник
Еда
1. два бутерброда из черного хлеба с сыром, вода. Чай заваривать было некогда.
2. Активия
3. Свинина тушеная, огурец, помидор
4. Йогурт Данон 1.5%
5. Суп с тефтелями, семечки (20 гр), хлеба кусочек.
Итого на 1416 ккал
Спорт
1. Пешком 60 минут
2. Пробежка утром
3. Велосипед вечером 50 минут.